为什么说休闲体育是健康生活方式的基础?

1、体育和休闲结合而产生的休闲体育，更能彰显体育为人的全面发展的本质，是一种健康的生活方式。

2、一般来说休闲体育指人们在闲暇时间以增进身心健康，丰富和创造生活情趣，完善自我为目的的身体锻炼活动。特点是具有自由性、文化性、非功利性和主动性等。

3、生命在于运动，失去运动能力的生命是残酷的，体育运动贯穿整个生活方式之中起着调节作用的不可代替的成分，它调节和改善着人们由于饮食、营养、体重、作息等方面长期不合理的积习所造成的健康效应。

4、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。

5、从某种意义上说，它是人类生物生命的增强。对于处于成长发育阶段的儿童和青少年，休闲和休闲体育活动可以促进身体的正常发育和成长，提高身体各个器官和系统的功能状态，全面发展身体素质，促进身体健康，为终身健康奠定良好基础。

6、说到底还是因为大部分人不仅是在性格上存在一种惰性，而且绝大多数人把体育运动当成了一种负担而不是生活中的有机组成部分，认为非要是抽出一块专门的时间，有固定的场地和设施才能锻炼，否则就无法进行。

谈谈休闲与健康是的关系

休闲最基本的内容是休息，休息有利于身体健康，尤其是充足的睡眠。因为充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际公认的健康三要素。

休闲娱乐对身心健康有重要的促进作用。休闲娱乐对心血管系统、呼吸系统、运动系统和免疫系统功能有良好的影响，并且能够帮助提高认知能力、促进个性发展，缓解心理压力、获得精神自由和解放，以及更好地享受生活和生命等。

坚持正确的休闲活动原则，即有理、有利、有节，要自觉遵守“游戏规则”，提高休闲能力，培养一些高雅的兴趣和爱好，学会自娱，这对维护身心健康是极为重要的。

休闲体育可以预防疾病。长期参加休闲体育活动可以降低患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险，预防疾病的发生。

从某种意义上来说，是对人类有机体生命的一种强化。

舒适度与健康的关系，实际上也就是人体主观感觉与人体生物过程的关系，二者之间既相互联系，又存在差异。二者的联系。感觉舒适时有益健康，感觉不适时对健康也有一定的不利影响，明显或持续的不舒适环境会直接导致疾病。

运动休闲与养生的好处(运动养生的优点)

1、保龄球：打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量，还能锻炼上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增强耐力和保持骨密度。据《保龄球世界报》报道，掷球时迈步的运动效果相当于散步，一局下来等于走了1公里。

2、另外还可以培养人的团结、协作及集体注意精神。运动养生有什么好处2 促进肺功能。散步，特别是快走属于有氧运动，能增强肺活量。中医认为，肺主气，肺功能强了，能更好地呼出浊气，吸入清气，让人神清气爽。

3、专家介绍，运动可以增加心肌力量，当你运动的时候，心脏自然就会加快跳动，心脏的泵血能力就会提上去，心肌力量在这个过程中就会得到锻炼。

4、涉及到运动、养生保健的方方面面。运动养生的方法可以起到疏通经络，打开人体通道，促进气血循环，改善消化吸收、新陈代谢，促进营养物质转化为能量，滋养五脏六腑，从整体修复健康，所以说，运动养生是人体健康的催化剂。