我是一名五十多岁的退休人员一天的作息如何安排?

你看，不能因为退休了，就不去追求美了，不打扮，穿衣想想，有的穿就行。因为是退休的人，退休金少，薪水低了，每个人就变得生活拮据，就开始节俭，不敢花销，每日吃饭，三餐对付。

规划自己的退休生活，应该是人生中一个很重要的组成部分，可以这样规划。一，退休不是等死，只是一种生活的结束了，另一种新生活的开始，如果五十岁左右退休的话，少说也还要活几十年，所以还有大把的时间进行规划并执行。

如何规划自己的退休生活呢？含饴弄孙；中国人传统的老年生活重心之一。

所以说退休了，你有大把的时间可以去安排好自己的生活，只要你能找到自己喜欢做的事，每天有个好的心态，同样能活得很精彩，很充实。

二要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴食，注意生理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。

你身边的老年人有什么有趣的退休生活娱乐活动?

第 看书。正所谓活到老学到老，老年朋友在闲暇之余可以看看书，继续学习一些新知识，不仅可以充实无聊的老年生活，还可以让自己的内心充实。

钓鱼：水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、降压、减轻疲劳的作用。

老年人娱乐方式：听收音机 买一台收音机，让老年人收听她喜欢的节目，既能跟上时代的潮流，还不像看电视那么累，而且这样也很锻炼老人的听觉，从而促进大脑的思维，保持头脑的灵活。

钓鱼钓鱼是一项非常富有吸引力的户外活动，它除了给老年人的家庭生活带来无穷乐趣外，还会对每一位热爱它的老人提供身心健康之乐。钓鱼是一种休闲，钓鱼的情趣兼有赏画的绚丽，吟诗的飘逸，奔棋的睿智，游览的旷达。

老人娱乐活动大致包括手工艺品制作方面，摄影书法等，游戏类的活动等，还包括一些体育运动如老年广场舞，太极拳，太极剑，门球等及舞蹈、唱歌、朗诵、配音、写作，旅游活动等。

老人平时走路可以丰富老人的生活。 这种方法非常适合老年人。 步行不是很密集，可以在很多地方进行，尤其是对于身体不好的人。 它非常适合老年人。 在行走的过程中，可以有效地了解身边的生活变化。棋牌活动。

退休后最佳生活方式

旅游：退休后的老年人有时间和精力去旅游，可以选择国内外各个地方进行游览。 社交：老年人可以参加各种兴趣小组、俱乐部、老年协会等，结交新朋友，扩大社交圈。

退休后，保持一个修炼气质的爱好中老年人的漂亮，更多的是来自于气质、修养、学识、良知。这些都是内在的东西，可以通过兴趣爱好来增补。有个爱好，只要能陶冶性情，培育人格，滋润心灵，均可“修”出漂亮，“养”出精神。

退休以后会有大量的时间可以来做自己喜欢的事情，年轻时为了工作和子女不得不放弃的爱好，比如书法，阅读，练字，等等。这些都是可以陶冶情操、使人心情舒畅的事情，可以根据自己的时间进行安排。

退休后最佳生活方式：养生型、候鸟型、田园型、琴棋书画型。养生型生活方式，以休闲度假和在家休闲养老相结合，“任凭风吹浪打，胜似闲庭信步”，悠哉度流年。