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健身图书休闲生活(健身书籍在线阅读)(2)

来源: 未知 作者: 江都在线 发布时间:2024-07-09 02:01:34

《运动解剖学》这本书基本毫无争议,因为这是一本科普类书籍,而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。

健身教练必看的书籍你知道多少

1、《高级健美训练教程》本书汇集了作者近二十年来有关健美教学与训练方法的研究心得和实践经验,图文并茂地向高级健美训练者介绍了高级健美训练的科学原理和最佳方法。

2、健身教练必看书籍之《肌肉完全训练计划》这本书的作者从事健身行业20余年,曾是法国国立里昂第三大学肌肉训练室的负责人。

3、《运动营养学》——三分练七分吃,健身教练不光要知道怎么练,还要知道怎么合理安排会员的饮食,所以《运动营养学》是健身教练必看的书籍。如果想更深入的学习健身,建议看看ACE,NSCA等这些机构的书籍。

4、健身教练还需要在解剖学上面进一步深入的话,《骨关节功能解剖学》绝对是必读的一套书,整套书分为三部:上肢,下肢,脊椎、骨盆带与头部。

5、《肌肉健美训练图解》这本书可以很好地回答新手“这块肌肉在哪,什么动作能练它”的问题,让你对全身的肌肉有初步的了解和概念,对于一些动作的风险也有介绍,但有一些动作的细节并没有交代的很清楚,需要注意识别。

6、我推荐卡莱-热尔曼的运动解剖书-运动者最终要读透的身体技能解析书,这本书的优点是 图文并茂,内容详实,又不会晦涩难懂。

责任编辑:江都在线
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