大家有什么提升生活乐趣的活动?

培养自己的兴趣爱好：通过参加自己喜欢的活动，学习新技能或尝试新事物，可以在平凡的生活中增添乐趣。可以尝试读书、看电影、旅游、写作、钓鱼等活动。 和朋友或家人一起聚会：人际关系可以使我们生活更充实和快乐。

可以做一些干花，或者钩织花束，成功之后，看着自己的作品快乐油然而生。2去公园里放风筝，拍照 周末去公园里放放风筝或者看着别人放风筝，风筝升到高空的那一刻，一切烦恼随之而去。

花点时间在户外活动。尽可能地增加自己的户外时间，到附近的公园和道路中走一走。面对面的交流。定期和亲朋好友面对面地交流，这种高质量的社交活动可以让我们摆脱繁忙的焦虑。收集生活中快乐时刻。

寻找兴趣爱好：尝试发掘自己喜欢的活动，如绘画、摄影、运动、阅读等。这些活动可以让你在忙碌的日常生活中找到愉悦。 设定小目标：设定短期和长期的目标，让生活更有方向。

每天晚上坚持跑步5公里有什么作用?

可以增强自己的耐力小编觉得坚持跑步的这个习惯其实是非常好的，因为坚持跑步5公里，对于大家的身体健康其实是很有帮助的。

跑步可以促进人体新陈代谢，也就是出汗，出汗可以排出身体内部堆积废物。还有利于心血管舒张，因为跑步时人体需要大量摄入氧气。在摄入氧气的同时，人体心血管就会不断进行收缩扩张，这样有利于心血管保持弹性。

每天晚上坚持跑步五公里，有利于身心 健康 。如果只是单一地锻炼身体，那么每天晚上跑步五公里足矣。笔者也是喜欢晚上跑步，每天晚上是最空闲的时候，跑步能够锻炼身体，也能释放压力。适量的跑步，对身体百利无一害。

心肺功能加强了，身体越来越年轻了。坚持跑步训练的人，刚开始跑不了1公里就会感觉到心跳加速，呼吸急促，让人难以坚持下去。

跑步是最简单的减肥方式，只要长期坚持，就能见到效果。晨跑和夜跑差不多，但早上的空气更为新鲜。大家起得来，最好选择晨跑。现在的人工作很忙，很少有时间锻炼。

每天跑5公里身体好吗？ 跑步5公里对身体还是很有好处的，好处如下：锻炼身体，提高身体抵抗能力，锻炼意志，长跑能使得人培养坚持不懈的意志品格，减脂健美塑形，有氧运动可以燃烧体内多余脂肪，给人塑形。

黑色T恤长衫,休闲时尚,活力满满,你觉得这样的穿搭怎么样?

1、其实黑色是一种显瘦的颜色，想要吸收掉腿部的赘肉，选择黑色的裤子是一种很好的搭配方式，不仅百搭，而且，还有瘦身的功能。

2、黑色的包容度很强，对于自身气质的衬托效果也是最好的。这一套搭配里面的T恤又是宽松款的，穿在身上会使整个穿衣风格更加的休闲，自然不会有那种拘谨的感觉。

3、首先，小姐姐上身穿着一件黑色T恤，简约的设计风格，尽显优美的身材曲线。小圆领穿起来修饰了颈线，在佩戴一条黑色的项链，超显气质。

4、黑色修身T恤搭配深灰色瑜伽裤，充满青春活力，我觉得这样的穿搭非常时尚。T恤和瑜伽裤都是非常流行的时尚单品。当不知道穿什么的时候，将T恤和瑜伽裤搭配在一起，就是最好的选择。小姐姐身穿黑色修身T恤，显得皮肤更加白皙。

5、在穿着方面遵循”上长下短”的穿搭公式，上半身选择的是一件黑色长袖衫，时尚又休闲；下半身选择的是一件牛仔短裙，性感又迷人；脚上踩着一双黑色高跟凉鞋，个性又时尚；整体的穿搭再搭配一个黑色包包，优雅减龄。

6、黑色修身T恤搭配白色裤子，造型简单又时髦，我觉得还是比较好看的！就是这样简简单单的黑色修身T恤，搭配白色的裤子，没有什么个性的搭配，也可以彰显出活力。