3、坚持阅读。每个月去给自己制定1-6本的书单，挑选自己感兴趣的开始读起来。如果实在不知道阅读什么的时候，可以先去看看唐诗宋词，诗词的力量是无限的。不夸张地说，读书多的人气质都变得和之前不一样了。坚持写作。

4、平常也可以多出门，享受生活，别把精力都用在除了工作之外的手机上。03 培养好自己的心态，做个积极阳光正能量的人。压力大时，也可以用一些方式去排解。听听音乐分散注意力。都说，与人无趣，不可深交也。

什么是生活质量

生活质量又称生存质量或生命质量，是评价人们生活优劣的一种方式，其不仅包括一些客观的因素，如收入、消费、就业、居住、环境、卫生、教育、安全等，也包括主观的评价，如对人口条件、人际关系、社会结构、心理状况等的评价。

生活品质表示人们日常生活的品位和质量，包括经济生活品质、文化生活品质、政治生活品质、社会生活品质、环境生活品质“五大品质”。

一是物质方面的，你很满足当前的居住、消费水准等等。二是精神方面的，觉得身边关系很和谐，睡得好、吃得香，身体棒，没有太多烦心事（主要指心态），这就是生活质量比较高了。