每天晚上坚持跑步5公里有什么作用?

跑步可以让我们体力变好。很多上班族都处于亚健康的状态，上学时有体育课锻炼，走上工作岗位之后不少人都会发胖，也不注重锻炼，年纪上去了，减肥更难。跑步是全身性的运动，可以帮助瘦全身。

可以增强自己的耐力小编觉得坚持跑步的这个习惯其实是非常好的，因为坚持跑步5公里，对于大家的身体健康其实是很有帮助的。

天天跑步五公里身体会有什么变化1 跑步最直接的好处是保持健康，延缓衰老。跑步可以改善心肺功能，降低血脂和血糖，提高免疫力，促进新陈代谢，使关节和肌肉更年轻。

心肺功能加强了，身体越来越年轻了。坚持跑步训练的人，刚开始跑不了1公里就会感觉到心跳加速，呼吸急促，让人难以坚持下去。

裸色打底衫配黑色瑜伽裤,这样酷炫休闲的搭配,你喜欢吗?

1、因为瑜伽裤是比较百搭的，所以在鞋子上的搭配就随意了不少，淡粉色加白色线条的休闲运动鞋，这样的搭配更加符合整个运动风的风格，而且颜色上和衣服也有了一些呼应，可以说是运动风满满，比较的有活力。

2、外搭一件薄款黑色短运动外套，敞开式的穿法，给人一种很放松的感觉。能够跟这样的简约的大气的T恤搭配出别样风格莫过于这件黑色的瑜伽裤，最大化的将这身服饰的风格彰显出来。

3、可爱黑色T恤搭配黑色瑜伽裤，运动休闲风，是我喜欢的穿搭风格。

休闲风格的衣服的特点哪些衣服是休闲装

典型的休闲服有T恤、牛仔裤、牛仔裙、套衫、格子绒布衬衫、灯芯绒裤、纯棉白袜、旅游鞋等。似乎是美国与意大利设计生产的休闲服在世界上影响最大，牛仔服可说是休闲服装中最重要的一类。

自然清新。纯棉质地、小方格、均匀条纹、碎花图案、棉质花边等都是田园风格中最常见的元素。

优雅中带着自信和美丽，并且不乏时髦感。 可以包括衬衫、西装外套、A字裙、高跟鞋、低跟鞋等。 衣服的裁剪要注重细节，看起来不那么随意。 相对于休闲装来说更加正式，相对于商务装来说更加时尚。

运动休闲装：具有明显的功能作用，以便在休闲运动中能够舒展自如，它以良好的自由度、功能性和运动感赢得了大众的青睐。如全棉T恤、涤棉套衫以及运动鞋等。

牛仔裤几乎可以搭配任何服装，只要是休闲风格的衣服都可以配牛仔裙等。但是，在穿着精致高档的英式西装时，下配发白的牛仔裤，上半身规规矩矩。下半身随便自然就不太协调，不过牛仔裤可以搭配休闲的西装。