燥是秋天的主气，秋燥最容易伤肺，因此建议每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等以滋润脏腑，或者吃些雪梨、鸭梨、秋梨膏、龟苓膏等滋阴润肺之品也能防燥。

面对“秋老虎”发威，可以采取以下措施来应对： 注意防晒：由于“秋老虎”天气炎热，阳光强烈，容易晒伤皮肤。外出时应涂抹防晒霜，戴帽子、太阳镜等防护用品，避免长时间暴露在阳光下。

多吃“蜜”，少吃“姜”俗话说，“秋不食姜”，秋季燥热，应当少吃辛辣、燥热的食物。姜属于辛辣食物，性热，过多食用更易染上燥邪，导致上火、便秘等身体不适，因此要少吃。

所以，人们把秋季的温燥称为“秋老虎”。第一，宜多饮水，每天至少饮水1000m以上；常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等。第二，宜多吃水果，每天吃1-2个梨(雪梨或沙梨)、西瓜、蕉类、山竹等凉性水果。

*** 前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20～30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。养心——按“极泉穴”“秋老虎”发威时不少人会总是感到心里烦闷。