5.13早起做好这6件小事

精神状态好不易犯困，锤的太久反而会提不起精神，早起的人精神状态更好，不易犯困，情绪更为积极。不容易长胖身材好，熬夜会导致内分泌失调，引发肥胖，按时休息，早起锻炼可以帮你保持苗条身材。

不要熬夜 经常熬夜肯定是不 健康 的，这样会造成人体内分泌失调。虽然有一些可能是因为工作、学习等原因，不得不熬夜，但还是希望大家能够尽可能地早睡早起，睡眠还是非常重要的，不要等到身体透支了再后悔。

充实自身，为生活蓄能 人无所事事就容易胡思乱想，从此刻起，试着去做好手头的每一件事，充实自身，为生活蓄能。

第一件事：活动四肢 早上闹钟响起来后，切忌立马起身，应该适当赖赖床。睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来，起身后在床边再坐个三五分钟。

[夜读]做好这6件事，让人受益一生 衣着整洁 如何穿衣打扮，看起来只是个人行为，却在无形中透露着你对自我的要求和为人处世的态度 你的仪表里，不仅藏着你的生活还藏着你的生活态度。

生活自理障碍的三个等级

1、法律分析：生活自理障碍分为3个等级：生活完全不能自理、生活大部分不能自理和生活部分不能自理。

2、【答案】：B、C、D 生活自理障碍分为三个等级：生活完全不能自理、生活大部分不能自理和生活部分不能自理。

3、生活自理障碍三个等级，分别是重度生活自理障碍、中度生活自理障碍和轻度生活自理障碍。重度生活自理障碍（Level 3）此等级下的个体在日常生活中几乎无法完成基本自理活动。

一个月生活费是多少比较正常呢?

通讯费、子女教育等开销。根据家庭规模和地区，这个费用会有所不同。在大城市，一个月的生活费可能要数万元甚至更多，而在小城市或农村地区，可能只需要几百上千元。

答主认为一个月1800左右的生活费最为合适。这样既可以保证生活水平也可以有多余的钱用于个人支配。 但同时这也是根据各地区的消费水平来决定的。 附全国各地消费图。

根据收入比例确定：一般来说，一个月的生活费应该控制在总收入的30%以内。如果生活费超过收入的30%，可能会导致财务困难，并且难以储蓄或投资。

人的需求分为哪三个等级

1、马斯洛需求层次理论将人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。

2、马斯洛把需要分为五个层次。，也叫马斯洛需求层次理论。由低到高分别是：生理需求（吃喝拉撒睡）；安全需求（健康，不失业等等）；社交需求（亲情友情爱情，归属感）；尊重需求（荣誉）；自我实现需求（自己的理想）。

3、③心理上的：希望解除严酷监督的威胁、希望免受不公正待遇，工作有应付能力和信心。安全需要比生理需要较高一级，当生理需要得到满足以后就要保障这种需要。

4、根据马斯洛的需要层次理论有生理需要、安全需要、感情需要、尊重需要和自我实现需要，被尊重是第四级的需求。生理上的需要 人类维持自身生存的最基本要求，包括饥、渴、衣、住、行的方面的要求。

活动能力的评估分几级

1、机体活动功能可分为5级：①0级：完全能独立，可自由活动；②1级：需要使用设备或器械；③2级：需要他人的帮助、监护和教育；④3级：既需要帮助，也需要设备和器械；⑤4级：完全不能独立，不能参加活动。

2、通过对病人日常活动的观察来判断其活动能力，一般机体的活动能力可分为5级。