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妈妈饭后的休闲生活的简单介绍(2)

来源: 未知 作者: 江都在线 发布时间:2023-12-02 07:30:41

6、晚饭以后 星期五明明一家吃完晚饭,爸爸、爷爷、奶奶就座在客厅的沙发上休息。爷爷和奶奶在全神贯注的看着电视里播报新闻,爸爸在看报纸妈妈就在厨房里洗碗,明明在认认真真的做功课。

适合准妈妈的运动有哪些

1、孕妇运动有哪些1 散步:饭后适当的散步,可以帮助准妈妈消化肠胃内的食物,愉悦身心,促进身体血液循环,为宝宝提供充足的养分;孕末期散步可以帮助准妈妈顺利分娩,减少产程的痛苦。

2、准妈妈每天吃了日常的做家务、工作、走路外,如果运动量不足,还可以选择下面这些运动来做做。

3、游泳比较适合孕中期的准妈妈,孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动。孕妇应该选择仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,可以缓解腰痛;另外,训练时不宜剧烈动作,避免劳累,最好有专职人员在场。

4、散步:孕妈妈散步可以增强心血管的功能,还可以让您更加健康,但是要准备一双好穿的平跟鞋,可以到公园散散步,在怀孕期间,散步时比较安全的运动,准妈妈都可以试一下。

责任编辑:江都在线

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