4、学习新技能：学习新技能是一个很好的娱乐方式，使成年人感觉更有价值。学习新音乐、语言、艺术、烹饪或其他技能可以帮助人们挑战自我，并在生活中获得更大的成就感。玩游戏：许多成年人喜欢玩各种各样的游戏来娱乐自己。

5、上班族会觉得日子比较单调苦闷，所以寻找点刺激是很不错的，比如水上乐园，过山车 上班族或许会身心疲惫，动也的不想动了，这样在家里放放轻音乐，和老朋友聚一聚，看看休闲的书，调节身心可以回复一天的体力哦。

上班族怎样合理安排旅游和生活?

1、一般情况下利用七天长假或者再请几天假出去一次，利用年假拼周末出去一次。事先规划路线、了解目的城市的风俗文化必不可少，会使你的旅途更加充实、拓宽你的的眼界。

2、， 选择好目的地。长线，短线，跟团游，自由行等，要提前做好计划。根据假期长短合理安排，头尾尽量留有余地，以防特殊情况。3 ， 周末。决定旅行体验感的不一定是走多远，而是自我的感觉。

3、买好直通往返票。一是有可能享受到优惠；二是免去订票费；三是不会为买票延长旅程时间，这些都是比较省钱的。精心计划旅程时间。把日程安排满，因为在旅游区多呆一天，就要多花一天的钱，节约时间就可以省钱。

4、去哪里 首先在旅行前至少半个月先确定把你想去的目的地列出来，然后根据你的假期、预算权衡最终可行的目的地。