3、听音乐 音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理医生，现在已经有了专门的音乐门诊，用音乐来治疗心灵的创伤。浸浴 许多人都喜欢在临睡之前泡个热水澡，放松放松紧张了一天的身体。这确实是个好方法。

都市白领的几种休闲生活方式

睡觉。睡眠是最好的恢复体力的方式，睡好觉身体更健康，更有精力来工作、干其他事情。适度运动。适量的运动不但可以增强体魄，而且是你心情更好、释放压力。喝茶，看手机。

绿草、氧气、阳光、大地，打高尔夫球的确是不错的休闲方式。因此北京的高尔夫球场和练习场越来越多。但它终究不比保龄球，还是贵族运动。

休闲方式的类型 (1)运动性休闲活动：是指以身体活动为基本形式，以健身、娱乐、消遣、放松和探寻刺激等为主要目的的社会休闲活动，主要包括各种类型的体育活动和舞蹈类活动。

首先，要把自已人生格局规划好，比如事业的定位，实施的方式和节奏，掌控好事业与生活调理调配。其次要把自己心态的度掌握好。为人一定要生活的，要工作的，这是人生必修课。