5、要休息先断网。远离互联网，关闭手机的消息推送，感受到“活在当下”的快乐。完成一个番茄钟（25分钟），休息5分钟。

下班后的休闲活动有哪些?

1、冥想与放松：尝试进行冥想、深呼吸等放松技巧，以减轻压力，提高生活质量。 计划与反思：为自己设定短期和长期目标，进行规划和反思。这有助于提高自我认知，为实现目标提供动力。

2、参加文化艺术活动参加文化艺术活动可以让人感到充实和有成就感。可以去看电影、音乐会、话剧等，也可以参加一些文学、艺术、摄影等社群活动。

3、健身或运动：下班后去健身房或者进行户外运动，可以让身体得到锻炼，释放压力，同时也能获得健康和自信的感觉。

怎么正常的看待上班与休闲的问题。

工作和休闲之间是相辅相成的关系，二者密切联系。虽然休闲与工作存在矛盾冲突， 但在很大程度上二者相互依存， 并在一定条件下可以相互转化的。

首先，我们需要清晰地认识到工作和生活的关系。工作只是我们生活的一部分，而且它不应该占据我们全部的时间和精力。我们需要为其他重要的生活方面，例如家庭、朋友、娱乐和休闲，创造空间。其次，我们需要理解工作的意义。

有些人可能更倾向于投入更多的时间和精力在工作上，以获取更多的财富和成就感，而另一些人可能更注重家庭和休闲时间，以实现更好的生活质量。因此，我们需要根据自己的需求和期望来确定我们在工作和生活之间的平衡。

忙碌的生活没有时间伤春悲秋。忙碌，是治愈一切自怨自艾的良药。 我不喜欢太闲和太忙的生活。

工作为正常生活提供了经济保障，生活为工作提供了身体和斗志，因此二者是相互依存的关系。